最近 アーモンドがダイエットに良いと
何かと話題にのぼることが多いんですが
アーモンドの何がダイエットに良いのか
今更 なんとなく人には聞けないですよね。
アーモンドは食物繊維が豊富だということと、
噛み応えがあるので自然と噛む回数が増えますね。
それらが食べ過ぎを抑制する効果を
もたらしてくれるんだそうですよ。
また、アーモンドには
脂肪の燃焼を促進してくれるビタミンB2と
抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。
ダイエット効果にプラスして
美肌効果やアンチエイジング効果まで
期待できるスーパーフード…それがアーモンドなんです。
日本ではあまりなじみがなく、
売っている場所も限られた場所だったのですが、
アーモンドミルクは
ダイエットドリンクとして海外では
随分前から浸透しているんですよ。
アーモンドミルクというのは
豆乳のアーモンド版だと考えてもらうと
わかりやすいかもしれません。
アーモンドは食事に取り入れるのは
なかなか難しいかもしれないので
おやつ代わりに食べるというのが
日本ではメジャーな
低温トリートメントドライヤーアーモンドダイエットの方法のようです。
確かに実際に食べてみるとわかるんですが、
アーモンドって本当に良く噛んで食べますよね。
思っていた以上に
少量で空腹感が満たされるので
ダイエットにはピッタリだなと思います